Meditação para Ansiosos – Iniciante

Sabe aquela falta de ar? Ou aquele cansaço? Insônia? Pode ser Ansiedade!

Está cada vez mais desafiador manter uma vida calma e tranquila. Como ficar 100% equilibrado?

No Brasil a cada 10 pessoas, 4 têm sintomas de ansiedade, a qualidade de vida é reduzida por conta de uma doença invisível e que afeta o Brasil em uma proporção de quase 4 vezes mais a média dos outros países. Segundo a OMS, 11,5 milhões de brasileiros que sofrem de ansiedade.

O sentimento de ansiedade considerado normal e mais que isso, é primordial e sem ele não conseguiríamos ter a evolução que temos hoje na humanidade, ele é o fator que nos move e nos coloca alerta para os perigos. O problema é quando esse sentimento começa a crescer e desequilibrar todo o sistema, aqui começa os chamados Transtornos de Ansiedade.

Estamos trazendo um “antivírus”. Um “reset” para que você não fique preso em loops de memória associativa, prejudicando ainda mais o seu dia!!

Você pode, com os simples exercícios de respiração que postei, diminuir drasticamente os sintomas da ansiedade!!